Booste dein Dopamin mit Viva Spirit Yoga
Drehsitz -Ardha Matsyendrasana
Wirkung:
Der Drehsitz wirkt entgiftend auf die Organe und das Bindegewebe. Die Organe werden dabei wie ein Schwamm ausgewrungen, die Gifte aus den kleinen Kapillargefäßchen in die großen gepresst und so besser verstoffwechselt. Auch die Gifte in der Lymphe und im Bindegewebe werden durch die Asana ausgeleitet. Deshalb ist der Drehsitz auch eine Position im Detox Yoga.
Die Asana hat, so wie alle Asanas, aber noch weitere positive Effekte. Deine Bauchorgane werden intensiv massiert, die Wirbelsäule gestreckt und somit vitalisiert. Das Nervensystem regeneriert sich, denn die wichtigsten Nerven durchlaufen die Wirbelsäule. Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule wird massiert und gedehnt. Rückenschmerzen und Verspannungen lösen sich. Durch die Drehungen der Wirbelsäule können Belastungen und Fehlhaltungen gelöst werden.
Im Viva Spirit Yoga halten wir den Drehsitz zwei bis fünf Minuten und lenken das Prana mittels Visualisierung.
Dabei konzentrierst du dich auf einen bestimmten Körperteil oder ein Organ, welches gerade besondere Aufmerksamkeit von dir benötigt.
Atme dann im Fünf-Sekunden-Takt tief ein. Lenke mit deiner Ausatmung einen goldenen, wellenförmigen Energiestrom ( Prana ) genau zu dieser Stelle in deinem Körper.
Chakra: Muladhara Chakra, Ajna Chakra und
Sahasrara Chakra
Affirmation: Ich bin voller Lebensenergie
Viva Spirit Yoga Kurse:
Offline: dienstags & mittwochs 18:30 und 19:45
Online: dienstags 19:45 und mittwochs 18:30
Ausbildung zum Viva Spirit Yoga Coach startet im Dezember.
Drehsitz -Ardha Matsyendrasana
Wirkung:
Der Drehsitz wirkt entgiftend auf die Organe und das Bindegewebe. Die Organe werden dabei wie ein Schwamm ausgewrungen, die Gifte aus den kleinen Kapillargefäßchen in die großen gepresst und so besser verstoffwechselt. Auch die Gifte in der Lymphe und im Bindegewebe werden durch die Asana ausgeleitet. Deshalb ist der Drehsitz auch eine Position im Detox Yoga.
Die Asana hat, so wie alle Asanas, aber noch weitere positive Effekte. Deine Bauchorgane werden intensiv massiert, die Wirbelsäule gestreckt und somit vitalisiert. Das Nervensystem regeneriert sich, denn die wichtigsten Nerven durchlaufen die Wirbelsäule. Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule wird massiert und gedehnt. Rückenschmerzen und Verspannungen lösen sich. Durch die Drehungen der Wirbelsäule können Belastungen und Fehlhaltungen gelöst werden.
Im Viva Spirit Yoga halten wir den Drehsitz zwei bis fünf Minuten und lenken das Prana mittels Visualisierung.
Dabei konzentrierst du dich auf einen bestimmten Körperteil oder ein Organ, welches gerade besondere Aufmerksamkeit von dir benötigt.
Atme dann im Fünf-Sekunden-Takt tief ein. Lenke mit deiner Ausatmung einen goldenen, wellenförmigen Energiestrom ( Prana ) genau zu dieser Stelle in deinem Körper.
Chakra: Muladhara Chakra, Ajna Chakra und
Sahasrara Chakra
Affirmation: Ich bin voller Lebensenergie
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