Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefen, wirbelsäulennahen Muskeln trainiert werden. Durch regelmäßiges Training verbessert sich die Körperhaltung und Körperwahrnehmung, Rückenbeschwerden werden gelindert und Verspannungen lösen sich. Zudem steigern die Übungen die Bewegungskoordination und Kondition und unterstützen den Abbau von Stress.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)

Was erreiche ich mit Pilates?
​Das Pilatestraining besteht aus ca. 500 Übungen, die eine Mischung aus Stretching und Kräftigung der Muskeln beinhalten. Die Übungen werden meist langsam und kontrolliert ausgeführt, weshalb sie sehr muskel- und gelenkschonend sind. 
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Zentrierung) werden auch Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.
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Für wen eignet sich Pilates?
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Daher eignet sich Pilates im Grunde für jeden, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Von Jung bis Alt, von Sporteinsteiger bis zum Profisportler, für Menschen die täglich am Bürotisch sitzen und unter Verspannungen im Rücken leiden, für Schwangere oder für Frauen nach der Schwangerschaft. Wichtig ist in jedem Fall, dass Pilates Neulinge zunächst einen Einsteigerkurs besuchen um sich mit den Pilatesprinzipien vertraut zu machen und eine fachgerechte Einführung in jede Übung erhalten.