Sichere dir noch bis zum 01.01. den Frühbucherpreis von 999 Euro - starte das neue Jahr entspannt und voller Möglichkeiten.
Maximal 9 Teilnehmer
Werde Entspannungsübungstrainer – für mehr Gelassenheit und einer neuen Berufsperspektive!
Möchtest du anderen Menschen helfen, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden? Mit der kompakten Ausbildung zum Entspannungsübungstrainer lernst du, wie du professionelle Entspannungstechniken sicher anleitest und aktiv zur Stressbewältigung und Lebensqualität deiner Teilnehmer beiträgst!
In dieser Ausbildung tauchst du in ein breites Spektrum von Methoden ein – von Achtsamkeit und Meditation über Progressive Muskelentspannung (PMR) und Yin Yoga bis hin zu Emotional Freedom Techniques (EFT) und der Anwendung ätherischer Öle. Silke Fahrland begleitet dich auf deinem Weg und gibt dir das Handwerkszeug, um Menschen zu mehr Gelassenheit und innerem Wohlbefinden zu führen – und dabei selbst an Ruhe und Klarheit zu gewinnen.
Dein Vorteil:
Nach der Ausbildung kannst du direkt durchstarten und eigene Entspannungseinheiten anbieten – in Fitnessstudios, Wellness- und Gesundheitseinrichtungen oder auf selbstständiger Basis. Die Ausbildung ist ideal für dich, wenn du im Gesundheitsbereich tätig bist oder dir eine neue, erfüllende Rolle vorstellen kannst, in der du Menschen zur inneren Balance verhilfst.
Starte jetzt deine Reise zum Entspannungsprofi – den ersten Schritt in eine neue Zukunft!
Das erwartet dich:
Grundlagen von Stressmanagement und Entspannung
Einführung in die Stressforschung: Ursachen und Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist.
Grundlagen der Entspannungspsychologie: Verschiedene Ansätze und Theorien zur Stressbewältigung.
Überblick über Entspannungsmethoden: Einblick in die Techniken der Ausbildung und deren Wirkungsweisen.
Achtsamkeit und Meditation
Grundlagen der Achtsamkeit: Ursprünge, Wirkung und wissenschaftlicher Hintergrund.
Praktische Achtsamkeitsübungen: Atemfokussierung, Körperwahrnehmung und achtsames Gehen.
Meditationstechniken: Einführung in Atemmeditation,
Meditation und Visualisierungen,
Anleitung und Feedback: Praxisübungen zur sicheren Anleitung und individuelle Rückmeldungen.
Emotional Freedom Techniques (EFT)
Einführung in EFT: Theorie und Entwicklung, wissenschaftlicher Hintergrund.
Basis-Techniken: Erlernen und praktische Anwendung der Klopfsequenzen zur Stressreduktion.
Anwendung von EFT: Kombinierte Techniken mit Achtsamkeit und Meditation.
Selbstanwendung und Anleitungen für Gruppen:
Selbstregulation und Stressabbau durch EFT.
Ätherische Öle in der Entspannung
Grundlagen der Aromapraxis: Geschichte und wissenschaftliche Grundlagen.
Wirkungen ätherischer Öle: Anwendung und Dosierung für die Entspannung (z.B. Lavendel, Bergamotte, Pfefferminze).
Praktische Anwendungen: Öle zur Unterstützung von Meditation und Entspannungsübungen.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Grundlagen der PMR: Geschichte und Funktionsweise (nach Jacobson).
Anleitung der PMR: Schritt-für-Schritt-Erlernen der PMR-Technik, Fokus auf Muskelgruppen.
Kombination mit Atemübungen: Steigerung der Wirkung durch Atemfokus
Anwendung für Einzel- und Gruppenübungen: Durchführung von PMR-Einheiten und Anleitung in Gruppen.
Yin Yoga für Entspannung und Achtsamkeit
Einführung in Yin Yoga: Prinzipien, Wirkung auf das Nervensystem und Förderung der Achtsamkeit.
Wichtige Yin-Yoga-Positionen: Langsame, passive Dehnungen zur Entspannung.
Autogenes Training
Theorie des Autogenen Trainings:
Ursprünge und wissenschaftlicher Hintergrund (nach Johannes Heinrich Schultz).
Grundstufe des Autogenen Trainings: Schwere-, Wärme- und Atemübungen.
Fortgeschrittene Techniken: Vertiefung der Grundübungen und Einführung in die Oberstufe des Autogenen Trainings.
Anleitung und Gruppenpraxis: Praktische Übungen zur Anleitung in Gruppen und für Einzelpersonen.
Didaktik und Methodik für Entspannungsanleitungen
Grundlagen der Methodik: Techniken und Prinzipien für die Durchführung und Anleitung von Entspannungsübungen.
Aufbau und Struktur von Kursen: Gestaltung von Einheiten für verschiedene Zielgruppen.
Reflexion und Feedback:Training von Feedbacktechniken und Methoden zur Verbesserung der Anleitungskompetenz.
Abschlussprojekt und Supervision
Eigenes Entspannungsprojekt: Entwicklung und Durchführung einer selbst konzipierten Entspannungseinheit.
Supervision und Feedback: Begleitete Durchführung mit Feedback durch Ausbilder und Teilnehmer.
Reflexion und Abschlussgespräch:
Persönliche Reflexion und Planung der nächsten Schritte nach der Ausbildung.
Zertifikatsvergabe und Ausblick: Übergabe des Zertifikats „Entspannungsübungstrainer“ und berufliche
Termine:
07/08.03.25
04/05.04.25
24/25.05.25
04/05.07.25
29./30.08.25
Freitags von 18:30 - 20:00 Uhr
Samstags von 09:30 - 14:30 Uhr
Ausbildungsgebühr:
Frühbucher: 999 Euro
Ab dem 01.01.25 1333 Euro
Dozentin:
Silke Fahrland
Buchautorin
Entspannungspädagogin
Yogalehrerin (BDYoga)
Medical Yoga Coach
Spirit & Body Life Coach
Stressmanagement Trainerin
Meditationslehrerin
Hypnose Coach
Kinder- und Eltern Coach
Master of Energy Healing